Как управлять своими эмоциями

Общая информация:

Дата проведения: 13 ноября

Цели:

•    Проанализировать свои эмоции, описать причины и составляющие своих наиболее часто проявляемых эмоций,
•    Отработать техники управления собственными эмоциями,
•    Освоить навыки социальной чуткости для понимания эмоций других людей,

Программа:

Эмоциональное самосознание:
•    Словарь эмоций. Базовые эмоции,
•    Понятия «эмоция, состояние, чувство, настроение, эмоциональная атмосфера»,
•    Хорошая эмоция, плохая эмоция,
•    Составляющие эмоций (энергия, ценность, информация, мотивация),
•    Составление своей эмоциональной карты.

Управление собственными эмоциями:
•    Как избежать негативных последствий воздействия эмоций:

• Мудрость принятия жизни. Рациональная терапия,
• Позитивное мышление,
• Работа с ожиданиями в разных социальных ролях,
• Адекватная самооценка, способы коррекции самооценки,
• Способы работы с неадекватными установками.

•    Контроль эмоций:

• Стратегии работы с эмоциями (сублемация, игра в противоположную эмоцию, терапия смеха, дыхательные упражнения, принцип «полной загрузки»),
• Техники экологичного проявления эмоций (зарядка-разрядка, самоконцентрация, вербализация чувств и тд),
• Технология замены эмоции.

Социальная чуткость:
•    Стратегия «выиграл-выиграл»,
•    Умение встать на «карту мира» другого человека,
•    Умение сопереживать. Принципы эмпатического общения,

Организационные вопросы:

Дата проведения: 13 ноября

Продолжительность: 8 часов (с 10 до 18)

Место проведения: Киев, левобережная

Тренер: Анна Кожевникова

Способы оплаты:
•    Безнал Укрсоцбанк. Банковские реквизиты высылаются вам на контактный e-mail. Частный предприниматель на едином налоге
•    Пополнение карточки Приват банка. Я сообщаю номер карточки, вы через кассу или терминал бесплатно пополняете счет, затем сообщаете мне
•    Наличные

Стоимость:   400 грн при условии предоплаты в 100 грн (или полной оплаты до тренинга)

500 грн в день тренинга.

Предоплата (полная оплата) вносится пополнением карточного счета в Приват банке (через банкомат или кассу). Номер счета с инструкцией пополнения (дело 3х минут) высылается в ответ на регистрацию (если вы выберите вариант с предоплатой). После пополнения счета вы информируете нас об этом по электронной почте или телефону, и все!

Предоплата (100 грн) не возвращается в случае, если вы не приходите на тренинг. Если тренинг отменяется или переносится (а вы эту дату не готовы ждать), деньги вам, конечно, возвращаются.

Если по вашей рекомендации приходит еще один, новый, участник, вы получаете скидку в 20 %, два новых участника – 40% скидки и т.д)

В стоимость входят кофе-паузы

Если вас заинтересовала тема тренинга, вы можете зарегистрироваться или\и задать интересующий вас вопрос, заполнив эту форму