Выход за рамки,

или как работать со своими страхами, сомнениями, неуверенностью

Дата проведения: 19 ноября

 

Эта программа для вас, если

• у вас  есть цель (мечта), вы хотите  большего, но что-то мешает достигнуть желаемого
• вы ищите решение для проблемной ситуации и понимаете, что это решение не снаружи, а внутри вас
• вы хотите осознать свои личные ограничения, избавиться от них и добиться желаемого (решить проблему)

«Вдруг из подворотни страшный великан,
Рыжий и усатый Та-ра-кан!»
Корней Чуковский («Тараканище»)

Представьте себе, что человек может все. Тогда что ему мешает?

Всем известно, что такое рамка. В нее помещают картину или фотографию, а может быть диплом.

А есть другая рамка – рамка человеческого сознания.

Многие люди не любят, когда их ограничивают или решают за них что делать, как быть. Но дело в том, что люди сами себя ограничивают, выбирая из того, что считают реальным (практичным, достижимым, логичным, эффективным, лучшим, подходящим в данных условиях, и тд). Рамки, рамки, рамки.

Мы выбираем, основываясь не на том, что хотим, а на своем прошлом опыте, на том, что когда-то получилось, было лучшим. И таким образом ограничиваем себя своим же прошлым.

А ограниченный выбор дает ограниченные возможности и ограниченные результаты.

Работая над проблемой личных ограничений человека (я называю их рамками), я часто и с удовольствием читаю статьи коучей и тренеров на тему личной эффективности, личностного роста и личного развития. И знаете что? Большинство из них, в цепочке своих размышлений, в конце концов, приходят к одному и тому же выводу.

Основной камень преткновения в стремлении человека к большему и лучшему – его собственные ограничивающие убеждения («внутренние критики» или «тараканы»)!

Под этими смешными и образными терминами скрываются наши мысли о самом себе – все то, что мы сами себе говорим, когда сомневаемся, боимся, не уверены:

•    У меня ничего не получится (Такое невозможно)
•    Я ленивый (плохой отец, менеджер, бизнесмен …)
•    Это не мое (Зачем оно мне нужно?)
•    Хоть бы выжить! (Я не справлюсь)
•    А вдруг (а что если) не получится?
•    Лучше синица в руках…
И так далее, и тому подобное …

Эти мысли, как тараканы, переползают нам путь, отвлекая на себя наше внимание, отпугивая от намеченного пути, а иногда и уводя совсем в другую сторону.

Другой образ – некий пакостный человечек (внутренний критик),  который сидит у нас в голове, критикует то, что мы делаем и думаем, что-то позволяет, что-то нет, заставляя следовать определенным правилам, мыслям и моделям поведения.

Изобретатель лампочки Эдисон изобрел лампочку после 1000 неудачных попыток. Но он не называл эти попытки неудачами. Он говорил, что нашел 1000 способов, как нельзя сделать лампочку.

А что говорите себе вы, столкнувшись с очередной неудачей?

«Спасибо! Действительно, не срывало крышу, и очень продвинуло в плане борьбы со страхом, и нашла выходы за свои рамки, которые раньше бы не сделала. Хорошо, когда пишешь анонимно, а потом все обсуждают и помогают отпустить ситуацию (потому что иногда страшно самой себе признаться). Хотелось бы еще посетить подобного рода тренинги»

Хотите познакомиться со своими «тараканчиками»?:)

Это просто!

1.    У вас есть мечта? Подумайте о ней. А теперь честно ответьте себе на вопрос: Почему у вас до сих пор нет того, что вы хотите?
2.    У вас есть проблема? Тогда ответьте на вопрос: Что вам мешает ее решить?

Уделите ответу на этот вопрос минут 10-15 и запишите все, что вы думаете по этому поводу на листочке бумаги.

Познакомьтесь: это ваши «тараканы»!

Это ваши ограничивающие убеждения, ваши внутренние критики, ваши сомнения, страхи, неуверенность! Короче говоря, все то, что, прежде всего, мешает вам быть, иметь и делать больше, чем вам бы того хотелось!

Ограничивающие убеждения (рамки, «тараканы») – это наши ложные умозаключения, которые ведут нас по ложному следу, и, либо заставляют нас отказаться от поиска («этого не может быть!», «у этой проблемы нет решения!»), либо заставляют нас биться головой о стенку в поисках решения там, где его нет.

Кстати, если, познакомившись со своими тараканами, вы начнете их защищать, типа «Ерунда! Все, что я думаю об этом – правда, объективная реальность, все так и есть!», знайте: это еще один ваш «таракан»!

Все, что говорят наши внутренние критики (или все наши «тараканы»), составляют рамку наших ограничивающих убеждений – выводов по поводу себя и окружающего нас мира, в которые мы верим, и которые препятствуют нам в достижении задуманного (реализации мечты через реализацию целей). Это как клетка, которая с одной стороны защищает, с другой не дает выйти за ее пределы.

Вопрос на засыпку: Если вы думаете, что дверь закрыта, она действительно закрыта? Проверяли?:)

Вы когда-нибудь пробовали летать? Вот так, чтобы сидеть, а потом оторваться от земли и зависнуть в воздухе?

А вы знаете, что существует техника, которая при отключении внутреннего диалога (все, что мы себе говорим мысленно) позволяет человеку парить в воздухе, преодолевая пресловутую гравитацию? Не верите? А знаете, когда вы поверите? Когда попробуете. А знаете, когда вы попробуете? Когда вы поверите! Представляете, какие возможности откроет убежденность человека, что он может летать? «Если я летать могу, то уж эту проблему я …»

Вот вам еще один пример, более бытовой, который я прочитала на сайте личной эффективности Анатолия Тихомирова.

Вы верите в то, что сырое яйцо можно поставить вертикально? Причем на гладкую поверхность, и даже на наклонную! И оно будет стоять, проверено! Попробуйте, потому что это возможно!

Интересно то, что если бы меня просто спросили: «Можно ли яйцо поставить вертикально?» Я бы сказала, что нет. И пробовать бы даже не стала. А еще интересно, что в обоих случаях я могла это сделать. Но в первом случае я верила, что могу, а во втором нет.

Рамка наших убеждений нас защищает? Да. Мы ничего не делаем просто так. Любой наш поступок или убеждение несут за собой позитивное намерение (для нас). Наши теперешние ограничивающие убеждения нам когда-то для чего-то были нужны. Так они и появились на свет. Они – порождение нас самих, они часть нашего личного опыта!

Модель Уолта Диснея была бы невозможна без всех 3х главных лиц: Мечтатель, Реалист, Критик. Они живут и в нас, являясь двигателями разумного прогресса – Мечтатель выходит за рамки, Критик их строит, а Реалист …Он в них живет.

«И очень добрая, непринужденная, свободная атмосфера, которую вы, Аня, создаете своими мимикой, жестами, голосом. Вы не пытались научить нас и заставить что-то делать, а дали «инструменты», вы вышвырнули на эмоциональном уровне нас за рамки. После вашего тренинга хочется работать над собой. Спасибо»

Вы спросите, откуда берутся эти самые убеждения?

У человека есть 3 способа (фильтра) обработки информации:

Обобщение («Раз у меня такое уже было, значит будет еще раз (будет всегда»)

Искажение («Если они на меня смотрят, значит что-то не так»)

Опущение («Не помню, что было хорошего, главное, что было плохого»)

Вся информация, которую человек получает в процессе жизнедеятельности, проходит через эти 3 фильтра (ОИО)

Существует 3 причины (источника) формирования ограничивающих убеждений:

1.    ОИО нашего собственного негативного опыта
2.    ОИО чужого негативного опыта
3.    Домыслы (выводы без подтверждения опытом – типа «сам придумал, сам поверил»)

Все наши ограничивающие убеждения нам для чего-то когда-то были нужны. Более того, мы их сами себе придумали. Вопрос в том нужны ли они нам сейчас? И если они не дают вам достигнуть желаемого, то, быть может, стоит подвергнуть их сомнению или вообще избавиться?

Тренеры шутят: шизофрения – это когда вы делаете одно и то же, и надеетесь на разный результат.

Мой знакомый недавно вернулся с тренинга по продажам. Во время тренинга у них был ночной квест, в течение которого им нужно было сделать невообразимые для них вещи (принести картину из музея, пару жетончиков на метро столицы соседнего государства и тп). Он сказал, что такой веры в себя он никогда еще не испытывал. А продажи после тренинга, реально поднялись втрое.

«Мир такой-то и такой-то, потому что мы сказали себе, что он такой-то и такой-то. Если мы перестанем говорить себе, что он такой, то он перестанет быть таким» (Кастанеда Отдельная реальность)

Как работать со своими ограничивающими убеждениями?
•    Знать чего вы хотите (или что такое «быть готовым к изменениям»)
•    Научиться узнавать (улавливать, слышать) свои убеждения.
•    Иметь смелость (желание, честность) признать, что убеждение вас ограничивает.
•    Научиться подвергать сомнению свои убеждения.

Существуют много простых, но очень эффективных техник и способов работы с ограничивающими убеждениями.

С ними вы и познакомитесь на тренинге

«Выход за рамки, или как работать со своими страхами, сомнениями, неуверенностью»

Тренинг посвящен тому, что ограничивает нас на пути решения проблем и достижения цели – нашим ограничивающим убеждениям (рамкам)

В процессе тренинга вы
•    Узнаете, что вас ограничивает на пути к вашей цели (свои страхи, сомнения, неуверенности)
•    Научитесь работать со своими рамками

В «меню» тренинга следующие рамки:
•    Рамка проблемы, или кто виноват и что делать
•    Рамка веры, или загадка о непробиваемой стене и всепробивающем шаре
•    Рамка «не знаю», или техника фашистов:)
•    Рамка «не могу», или выход слона
•    Рамка страха, или встреча с бабаем
•    Рамка комфорта, или сила «хочу»
•    Рамка «должен», или откуда рождаются обиды
•    Рамка собственной системы, или сила в паре
•    Стереотипы здравого смысла

Приходите, может ваши страхи и сомнения – это единственное, что вам мешает?

«Все понравилось, не ожидаю, но всегда шок вызывают свои ограничения, страхи, убеждения.     Понравилось, потому что работали над собой, над актуальным, над “больным” и “болезненным”. Над тем, что скрывается от себя и от всех»

Организационные вопросы:

Дата проведения: 19 ноября

Продолжительность: 8 часов (с 10 до 18)

Место проведения: Киев, левобережная

Тренер: Анна Кожевникова

Отзывы с тренинга здесь

Способы оплаты:
•    Безнал Укрсоцбанк. Банковские реквизиты высылаются вам на контактный e-mail. Частный предприниматель на едином налоге
•    Пополнение карточки Приват банка. Я сообщаю номер карточки, вы через кассу или терминал бесплатно пополняете счет, затем сообщаете мне
•    Наличные

Стоимость:   400 грн при условии предоплаты в 100 грн (или полной оплаты до тренинга)

500 грн в день тренинга.

Предоплата (полная оплата) вносится пополнением карточного счета в Приват банке (через банкомат или кассу). Номер счета с инструкцией пополнения (дело 3х минут) высылается в ответ на регистрацию (если вы выберите вариант с предоплатой). После пополнения счета вы информируете нас об этом по электронной почте или телефону, и все!

Предоплата (100 грн) не возвращается в случае, если вы не приходите на тренинг. Если тренинг отменяется или переносится (а вы эту дату не готовы ждать), деньги вам, конечно, возвращаются.

Если по вашей рекомендации приходит еще один, новый, участник, вы получаете скидку в 20 %, два новых участника – 40% скидки и т.д)

В стоимость входят кофе-паузы

Если вас заинтересовала тема тренинга, вы можете зарегистрироваться или\и задать интересующий вас вопрос, заполнив эту форму

«Кто злодея не боится
И с чудовищем сразится?»
Корней Чуковский («Тараканище»)

P.S. Кстати, тем, кто поверил в возможность полетов, техника называется «йогические полеты Махариши». Пробуйте!:)